Author: Hans Veen

De meeste mensen zitten met hun schoenmaat ergens rond het gemiddelde. Voor mannen ligt dit meestal op maat 43, terwijl vrouwen vaak rond maat 39 uitkomen. Toch zijn er ook mensen bij wie de voeten flink groter uitvallen. Eén van de meest opvallende voorbeelden is Jeison Rodriguez uit Venezuela, die met zijn voeten maat 68 draagt. Een extreme uitzondering, maar zijn verhaal laat goed zien welke praktische uitdagingen grote voeten met zich meebrengen.

De grootste schoenmaat ooit gemeten

Jeison Rodriguez reisde zelfs naar Nederland om schoenen op maat te laten maken. In zijn eigen land vond hij niemand die schoenen in zijn maat kon produceren. Dit leverde hem veel beperkingen op in het dagelijks leven. Want zonder passende schoenen wordt lopen een probleem.

Zijn voeten meten maar liefst 46 centimeter. Daarmee heeft hij volgens het Guinness World Records officieel de grootste voeten ter wereld. Schoenmaker Georg Wessels uit Zutphen wist raad met deze bijzondere uitdaging. Hij is gespecialiseerd in het vervaardigen van schoenen voor mensen met extreme maten en maakte speciaal voor Rodriguez perfect passende schoenen.

Hoe lengte en schoenmaat vaak samengaan

Het is logisch dat langere mensen doorgaans ook grotere voeten hebben. Een lichaam dat meer lengte en gewicht draagt, heeft bredere en langere voeten nodig voor de juiste stabiliteit. Bij Jeison Rodriguez is dit goed terug te zien. Hij is met zijn 2,36 meter niet alleen lang, maar heeft ook uitzonderlijk grote voeten.

Toch gaat het niet altijd op dat een langere lichaamslengte automatisch een grotere schoenmaat betekent. Andere factoren, zoals leeftijd, gewicht, genetische aanleg en de breedte van de voet, spelen eveneens een rol. Naarmate mensen ouder worden, kunnen hun voeten bovendien wat uitzakken. Door het verslappen van het weefsel en de stand van de voet kan de schoenmaat dan langzaam toenemen.

Zelf je schoenmaat nauwkeurig opmeten

Hoewel veel mensen hun maat laten opmeten in een schoenenwinkel, is het ook goed mogelijk om thuis zelf een nauwkeurige meting te doen. Handig voor wie zijn schoenen online wil bestellen en zekerheid wil over de juiste maat.

Begin met een vel papier op de grond. Zet daar je blote voet stevig op, met je tenen recht vooruit. Teken vervolgens een lijn achter je hiel en een lijn bij de top van je langste teen. Meet de afstand tussen deze twee lijnen in centimeters of inches. Met deze lengte kun je vervolgens aan de hand van een schoenmaattabel eenvoudig bepalen welke maat het beste bij je past. Houd er rekening mee dat verschillende merken hun eigen maattabellen hanteren, waardoor passen vaak nog steeds belangrijk blijft.

In Nederland worden de maten doorgaans aangegeven in Europese, Engelse of Amerikaanse maatvoering. Goed opletten bij het bestellen voorkomt teleurstellingen.

Welke ongemakken grote voeten met zich meebrengen

Hoewel het bezitten van de grootste voeten ter wereld misschien bijzonder klinkt, brengt het vooral praktische beperkingen met zich mee. Zo hebben mensen met grote voeten vaak een zeer beperkte keuze als het om schoenen gaat. Veel winkels stoppen bij maat 46 of 47, waardoor het vinden van modieuze of comfortabele schoenen een uitdaging wordt.

Naast het beperkte aanbod voelen sommigen zich onzeker over hun grote voeten. Vooral het kopen van schoenen of het dragen van open sandalen kan spanning oproepen. Deze onzekerheid kan op termijn invloed hebben op het zelfvertrouwen en het plezier in sociale situaties verminderen.

Daar komt nog bij dat grote voeten extra belast worden. Het lichaamsgewicht moet worden verdeeld over een groter oppervlak, en wanneer schoenen niet goed passen, leidt dat sneller tot vermoeidheid, spierpijn of zelfs gewrichtsklachten. Zeker als er ook sprake is van overgewicht of platvoeten, nemen de risico’s op fysieke ongemakken toe.

Wanneer ingrijpen in de groei mogelijk is

In sommige gevallen kan overmatige groei van voeten bij kinderen vroegtijdig worden afgeremd. Groeistoornissen waarbij de voeten uitzonderlijk snel groeien, worden vaak veroorzaakt door hormonale afwijkingen. Door middel van hormoontherapie kan de groei in zulke gevallen soms worden afgeremd of gestabiliseerd. Ook zijn er medische procedures waarbij kleine sneetjes in de groeischijven worden gemaakt om de groei van de voeten letterlijk te stoppen. Hierbij is altijd nauw overleg met artsen en specialisten nodig om blijvende complicaties te voorkomen.

Waarom goed passende schoenen belangrijk zijn

Comfortabele schoenen zijn onmisbaar, of je nu grote of kleine voeten hebt. Een goede pasvorm voorkomt blaren, pijn en langdurige voetproblemen. Wanneer schoenen te strak zitten, ontstaat wrijving, met wondjes of eeltplekken als gevolg. Te losse schoenen bieden onvoldoende steun en zorgen juist voor instabiliteit, wat kan leiden tot enkel- of knieproblemen.

Daarnaast speelt demping een belangrijke rol. Zeker voor mensen met grotere voeten is het cruciaal dat de schokken bij het lopen goed worden opgevangen. Een schoen met voldoende demping ontlast de gewrichten en voorkomt klachten in de knieën, heupen en rug.

Ook de gebruikte materialen dragen bij aan het comfort. Ademend materiaal zoals leer of mesh voorkomt overmatig zweten. Een zachte binnenzool, eventueel gemaakt van memory foam, vormt zich naar de voet en geeft extra ondersteuning. Vooral bij sportschoenen biedt dit veel verlichting, zeker bij langdurig gebruik.

Leven met uitzonderlijk grote voeten

Wie een uitzonderlijk grote schoenmaat heeft, weet hoe lastig het kan zijn om geschikte schoenen te vinden. Niet alleen het assortiment in reguliere winkels is beperkt, ook online blijft passen vaak essentieel. Daarom kan het raadzaam zijn om advies te vragen bij een specialist die ervaring heeft met afwijkende schoenmaten. Zo weet je zeker dat je schoenen draagt die niet alleen passen, maar ook bijdragen aan gezonde en comfortabele voeten.

De naam hamerduim klinkt alsof je te vaak met een hamer hebt misgeslagen, maar daar heeft het niets mee te maken. Net als bij termen als frozen shoulder, waarbij er geen sprake is van bevriezing, is ook een hamerduim een medische term die anders in elkaar steekt dan het op het eerste gezicht lijkt. In werkelijkheid verwijst het naar een specifieke stand van het vingergewricht. Hier lees je wat een hamerduim of, zoals vaak beter omschreven, een hamervinger precies inhoudt, hoe het ontstaat en welke behandelingen er mogelijk zijn.

Hoe herken je een hamerduim of hamervinger

Bij een hamerduim staat het eerste kootje van de duim of vinger krom naar beneden, terwijl het gewricht erachter recht blijft. Hierdoor ontstaat een gebogen stand die lijkt op de vorm van een hamer, vandaar de naam. Vaak wordt er gesproken over hamervinger of mallet finger, omdat deze afwijking niet alleen bij de duim, maar ook bij de andere vingers voorkomt. Bij de meeste mensen is de nagel langer dan breed, maar bij afwijkingen als knuppelduim, waar soms verwarring over ontstaat, ligt dat anders. De termen worden regelmatig door elkaar gehaald, waardoor onduidelijkheid ontstaat.

Waarom de term mallet vinger gebruikt wordt

De medische benaming voor een hamervinger is mallet finger. Mallet betekent in het Engels eigenlijk kleine hamer, maar in de medische wereld wordt het woord dus gebruikt voor deze specifieke peesblessure aan de vinger. De reden waarom niet simpelweg ‘hamervinger’ wordt gezegd, is niet helemaal duidelijk. Mogelijk is het ooit zo vastgelegd in medische literatuur, waardoor de Engelse term in gebruik is gebleven.

Hoe ontstaat een hamervinger

Bij een hamervinger raakt de pees die het topje van de vinger strekt, beschadigd of zelfs volledig afgescheurd. Daardoor verliest de vinger zijn strekfunctie en blijft het laatste kootje in een gebogen stand hangen. Soms breekt er ook een klein stukje bot af waar de pees aan vastzat. Het gevolg is dat je het vingertopje niet meer zelf kunt strekken. Deze blessure ontstaat vaak plotseling, bijvoorbeeld door een bal die onverwacht hard tegen de uitgestoken vinger aankomt. Maar ook bij alledaagse ongelukjes kan het gebeuren dat de pees losscheurt.

Wat je kunt doen bij een hamervinger

Zodra er sprake is van een hamervinger, zijn er in de meeste gevallen twee behandelmogelijkheden: een spalk of een operatie. Welke methode wordt gekozen, hangt af van de ernst van het letsel en of er ook sprake is van botbreuk.

Behandeling met een spalk

In veel gevallen wordt gekozen voor een spalk. Deze spalk zorgt ervoor dat het gebogen topje van de vinger volledig gestrekt blijft, zodat de pees weer kan vastgroeien. Tijdens de herstelperiode, die vaak enkele weken tot maanden duurt, moet de spalk continu gedragen worden. Zelfs korte onderbrekingen kunnen ervoor zorgen dat het herstel wordt verstoord. Zodra de eerste fase voorbij is, wordt het dragen van de spalk stap voor stap afgebouwd. Je vinger moet dan langzaam weer wennen aan bewegen en belasting. Dit vraagt enige tijd en geduld, maar bij de meeste mensen herstelt de vinger goed.

Operatieve ingreep wanneer er bot betrokken is

Als er naast de pees ook een stukje bot is afgebroken, kan het nodig zijn om via een operatie de pees en het bot op hun plaats te zetten. Hierbij worden vaak kleine metalen pinnen aangebracht om ervoor te zorgen dat alles goed geneest. De pinnen blijven meestal zes weken zitten en worden daarna tijdens een vervolgoperatie verwijderd. Na de operatie volgt een periode van oefenen, waarbij het buigen van de vinger geleidelijk weer wordt opgebouwd.

Is handrevalidatie altijd nodig

Hoewel een operatie of langdurig spalkgebruik behoorlijk ingrijpend lijkt, valt het herstelproces in de meeste gevallen mee. Vaak is er na afloop geen uitgebreide revalidatie nodig. Wel kan de vinger tijdelijk wat slap aanvoelen door het lange tijd niet gebruiken. Door lichte oefeningen wordt de beweeglijkheid langzaam weer opgebouwd. Mensen die langere tijd volledig uitgeschakeld zijn geweest, merken hetzelfde effect als bij het tijdelijk niet gebruiken van een spiergroep. Na verloop van tijd keren kracht en soepelheid meestal terug.

Goed voor jezelf zorgen klinkt logisch, maar in de praktijk schiet het er vaak bij in. Zeker bij mannen blijft aandacht voor welzijn soms wat onderbelicht. Waar vrouwen zichzelf regelmatig verwennen met uitgebreide self care-momenten, slaan veel mannen die stap liever over. Toch zijn er genoeg manieren waarop ook mannen hun welzijn eenvoudig kunnen verbeteren. Dat hoeft echt niet altijd te draaien om kaarsjes, gezichtsmaskers of spa’s. Soms zit het juist in simpele, leuke activiteiten zoals een avondje aan de voetbaltafel met vrienden of een goed gesprek in de kroeg.

Waarom aandacht voor welzijn belangrijk is

Wie zich goed voelt, presteert vaak ook beter op allerlei vlakken. Een stevig fundament van welzijn zorgt ervoor dat je zowel lichamelijk als mentaal sterker in je schoenen staat. Het draait niet alleen om fit zijn, maar ook om rust, ontspanning en plezier. Uiteindelijk levert een gezonde balans meer energie op voor de dingen die je belangrijk vindt.

Zorg voor een gebalanceerd voedingspatroon

Goede voeding is een basisvoorwaarde voor een gezond lichaam. Met een gevarieerd en uitgebalanceerd dieet geef je je lijf precies wat het nodig heeft. Denk aan veel groenten, fruit, volkorenproducten en voldoende eiwitten. Door suiker, zout en sterk bewerkte voedingsmiddelen zoveel mogelijk te beperken, help je je lichaam optimaal functioneren. Natuurlijk mag je af en toe genieten van een snack of een bitterbal op het terras. Zolang het maar geen dagelijkse gewoonte wordt, past het prima binnen een gezonde levensstijl.

Beweging als natuurlijke oppepper

Regelmatig bewegen is onmisbaar voor je gezondheid. Het houdt niet alleen je spieren en gewrichten soepel, maar werkt ook door op je mentale gesteldheid. Tijdens het sporten komen er stoffen vrij die zorgen voor een beter humeur en minder stress. Beweging hoeft niet altijd zwaar of ingewikkeld te zijn. Een dagelijkse wandeling, een stuk fietsen of een potje voetbal met vrienden doet al veel goeds. Zelfs een avondje tafelvoetbal met kameraden zorgt al voor positieve energie. Wie thuis beperkt de ruimte heeft, kan zelfs kiezen voor een inklapbare voetbaltafel die je na gebruik makkelijk weer opbergt.

Omgaan met stress op een gezonde manier

Stress hoort bij het leven, maar het is de kunst om er goed mee om te gaan. Wie voortdurend onder spanning staat, loopt het risico dat dit uiteindelijk een zware wissel trekt op de gezondheid. Door technieken zoals meditatie, ademhalingsoefeningen of mindfulness in je routine op te nemen, leer je spanning sneller los te laten. Ook simpelweg ontspannen op de bank, een goed boek lezen of tijd doorbrengen met je partner kan helpen om even tot rust te komen.

Investeer in sociale contacten

Sterke sociale banden dragen bij aan je welzijn. Regelmatig afspreken met vrienden, familie of collega’s geeft energie en zorgt voor een gevoel van verbondenheid. Voor wie zijn sociale kring graag wil uitbreiden, zijn er tal van mogelijkheden. Lid worden van een sportclub, een hobbygroep of simpelweg meer meedoen aan werkgerelateerde activiteiten kan al voor nieuwe contacten zorgen. Door actief relaties te onderhouden, creëer je een stevig vangnet dat je ook in moeilijkere tijden kan ondersteunen.

Een dagje weg met je dochter is niet alleen een leuke manier om tijd samen door te brengen, maar ook een kans om jullie band verder te versterken. Of het nu gaat om een middag in de buurt of een volledig weekend, er zijn eindeloos veel mogelijkheden om samen mooie herinneringen te maken. Hier vind je inspiratie voor verschillende soorten uitjes die vaders en dochters samen kunnen ondernemen.

Actieve uitjes die samen energie geven

Voor vaders en dochters die graag in beweging zijn, biedt een actief uitje volop mogelijkheden. Samen de natuur in trekken is een fijne manier om tijd buiten door te brengen. Denk aan een lange boswandeling of een mooie tocht door de duinen. Met stevige wandelschoenen en een goed gevulde rugzak maak je er samen een gezellige tocht van, waarbij er onderweg ruimte is voor gesprekken en grapjes.

Wie liever samen iets nieuws probeert, kan zich wagen aan een sport die voor beiden nog onbekend is. Bijvoorbeeld samen leren tennissen of een golfclinic volgen. Door iets nieuws te proberen, daag je elkaar uit en werk je samen naar een doel. Fietstochten en skeeleren bieden een sportieve manier om de omgeving verder te ontdekken. Met een picknickmand achterop maak je er eenvoudig een complete dag van.

Ook wateractiviteiten zijn een uitstekende keuze. Zwemmen in een meer of zwembad, roeien of kajakken zorgen voor veel plezier en geven meteen verkoeling tijdens warme dagen. Voor iets meer avontuur kun je samen paardrijden of naar een klimpark gaan, waar je samen obstakels overwint en nieuwe hoogtes bereikt. Zelfs een dagje uit naar een bobsleebaan of rodelbaan kan zorgen voor de nodige adrenaline en gezamenlijke pret.

Creatieve uitjes vol inspiratie en gezelligheid

Creatieve uitjes bieden de kans om samen iets moois te maken en de fantasie de vrije loop te laten. Een bezoek aan een museum of kunstgalerie kan zorgen voor inspiratie en interessante gesprekken. Het samen ontdekken van schilderijen, beelden of moderne installaties biedt ruimte om elkaars smaken en ideeën beter te leren kennen.

Tijdens een kunstmarkt of lokaal festival is er vaak niet alleen kunst te zien, maar ook muziek, optredens en kraampjes met handgemaakte producten. Hier kun je samen rondkijken, iets leuks kopen en genieten van de gezellige sfeer. Wie liever zelf creatief aan de slag gaat, kan samen thuis een kunstproject opzetten. Denk aan schilderen, kleien of zelfs houtbewerking. Samen werken aan één kunstwerk levert vaak verrassende resultaten en veel plezier op.

Leerzame uitjes waarbij je samen ontdekt

Uitstapjes waarbij jullie samen nieuwe dingen leren, zijn ideaal om op een speelse manier kennis op te doen. Een wetenschapsmuseum of planetarium biedt interactieve tentoonstellingen, demonstraties en shows die wetenschap tastbaar maken. Terwijl jullie ontdekken hoe het zonnestelsel werkt of hoe robotica wordt toegepast, ontstaat er ruimte voor nieuwsgierigheid en verwondering.

Geschiedenis tot leven zien komen kan tijdens een bezoek aan een kasteel, landgoed of historisch museum. Samen leer je over vroegere tijden, bijzondere gebeurtenissen en hoe mensen vroeger leefden. Voor jonge natuurliefhebbers is een bezoek aan een boerderij of pluktuin een leuke manier om meer te leren over hoe voedsel wordt verbouwd en waar het vandaan komt. Door samen dieren te verzorgen of fruit te plukken, leer je op een speelse manier over de natuur.

Avontuurlijke uitjes die spanning en plezier combineren

Wie van avontuur houdt, kan samen op zoek naar activiteiten waarbij een beetje spanning zorgt voor extra beleving. Een kampeerweekend in het bos of aan het water geeft de kans om samen buiten te slapen, een kampvuur te maken en de sterrenhemel te bewonderen. Overdag kun je samen wandelen, vissen of kanoën, terwijl je ’s avonds marshmallows roostert bij het vuur.

Voor wie de grenzen verder wil verleggen, zijn er activiteiten zoals klimmen in een klimhal, ziplinen of zelfs een survivalparcours. Het samen overwinnen van obstakels of hoogtes zorgt voor trots en plezier. Pretparken en waterparken bieden volop vermaak voor een dag vol spanning, snelheid en lachen. Met attracties voor jong en oud is er voor iedere leeftijd wel iets te beleven.

Of je nu onlangs een huis hebt gekocht of op dit moment nog huurt, het is altijd fijn om een plek te hebben waar je vrienden en familie kunt ontvangen. Niets is gezelliger dan samen genieten van goed eten, fijne gesprekken en een warme sfeer.

Een etentje organiseren vraagt om de juiste voorbereiding, zodat elke uitnodiging moeiteloos verandert in een geslaagd samenzijn. Hoe je met stijl en flair de rol van gastheer in de keuken op je neemt, lees je hier.

De juiste koffie als start van elke ontmoeting

Wanneer vrienden of familie overdag langskomen, is een goed kopje koffie vaak het eerste wat je hen aanbiedt. Een kwalitatief koffiezetapparaat mag dan ook eigenlijk niet ontbreken in huis. De geur van versgemalen koffiebonen vult binnen een paar seconden de ruimte en zet meteen de toon voor een ontspannen bezoek.

Door te investeren in goede bonen creëer je variatie in smaak en kun je telkens iets anders serveren. Van een stevige espresso tot een romige cappuccino, je maakt van ieder kopje een klein moment van luxe. Daarmee laat je zien dat je oog hebt voor detail en dat je het je gasten graag naar de zin maakt.

Sfeervol dineren begint bij de juiste tafelaankleding

Zodra het avond wordt en iedereen aanschuift aan tafel, speelt niet alleen het eten zelf een rol, maar ook de presentatie. Een fraai gedekte tafel zorgt voor een extra feestelijk gevoel. Door te kiezen voor kwalitatief servies in combinatie met mooi glaswerk en bijpassend bestek, creëer je een tafelsetting die uitnodigt om aan plaats te nemen.

Denk aan bijpassende borden in verschillende maten, elegante koffiekopjes en stevige wijnglazen die het diner een luxe uitstraling geven. Voeg daar een stijlvolle karaf en waterglazen aan toe en de tafel is compleet. Op deze manier krijgt elke gang de aandacht die het verdient, nog voordat het eerste hapje is genomen.

Keukengerei als verlengstuk van je kookkunsten

Naast mooi servies verdient ook je keukengerei de nodige aandacht. Tijdens het koken zelf is het prettig om te werken met degelijk materiaal dat zowel functioneel als fraai is. Een goede set snijplanken mag daarom niet ontbreken. Snijplanken van hout geven niet alleen een warme uitstraling aan je keuken, maar zijn ook bijzonder praktisch.

Ze beschermen je werkblad en bieden voldoende ruimte om ingrediënten overzichtelijk te snijden en klaar te leggen. Door te kiezen voor verschillende formaten heb je voor elke bereiding de juiste plank binnen handbereik. Bovendien vormen deze planken een stijlvol accent op het aanrecht, waardoor ze ook buiten gebruik bijdragen aan de uitstraling van je keuken.

Bij diarree grijpen sommige mensen direct naar een glas cola in de hoop dat dit wondermiddel verlichting biedt. Maar werkt het ook echt zo? Kort gezegd: nee. Toch is het interessant om te kijken waar deze gedachte vandaan komt en wat cola nou precies doet als je last hebt van diarree. Er gaan namelijk nogal wat verhalen rond over de mogelijke genezende werking van cola, waardoor het onderwerp best wat verdieping verdient.

Wat gebeurt er eigenlijk bij diarree

Diarree herken je meestal direct aan de waterige en dunne ontlasting. Op dat moment lukt het de darmen niet goed om het water en de voedingsstoffen uit de ontlasting op te nemen. Hierdoor blijft er te veel vocht in de ontlasting achter. Diarree kan door allerlei oorzaken ontstaan. Denk aan virale infecties, bacteriële besmettingen, stress, veranderingen in voeding of medicijngebruik. Wat je lichaam op zo’n moment nodig heeft, is vooral voldoende vocht en het vermogen om dat vocht vast te houden.

Waarom mensen cola als remedie zien

Cola wordt al lang gezien als een soort huismiddeltje bij diarree. Sommige mensen zweren erbij en beweren dat hun klachten verminderen na een glas cola. Toch ontbreekt er wetenschappelijk bewijs om deze werking te onderbouwen. De vraag blijft dan ook waar deze overtuiging vandaan komt en waarom sommige mensen toch menen er baat bij te hebben.

Wat doet cola in je darmen

Het effect van cola bij diarree draait in feite om twee stoffen die in het drankje zitten: suiker en cafeïne.

Suiker zorgt ervoor dat er water in de darmen wordt vastgehouden. Op het eerste gezicht lijkt dat gunstig, maar schijn bedriegt. Het vocht blijft in de darmen en wordt niet goed door het lichaam opgenomen. Daardoor neemt het risico op uitdroging juist toe. Dat is precies wat je niet wilt wanneer je al veel vocht verliest.

Cafeïne werkt anders. Deze stof stimuleert de bewegingen van de darmen, waardoor de ontlasting juist sneller door het darmkanaal wordt afgevoerd. Voor iemand met diarree betekent dit dat het probleem alleen maar kan verergeren. In plaats van verlichting zorgt cafeïne dus juist voor vaker en dunner toiletbezoek.

Cola wordt bij meer klachten ingezet

Hoewel cola niet helpt tegen diarree, wordt het wel vaker aangeprezen bij verschillende kwaaltjes. Mensen drinken het bijvoorbeeld bij maagklachten, keelpijn of hoesten. Bij veel van deze toepassingen ontbreekt echter overtuigend bewijs dat het drankje daadwerkelijk verlichting biedt. Eén uitzondering kan zijn wanneer iemand zwaar op de maag liggend eten heeft genuttigd. In dat geval kan de cafeïne in cola de spijsvertering wat op gang helpen. Dat verklaart wellicht waarom sommige mensen positieve ervaringen melden.

Wie het lekker vindt, kan cola prima blijven drinken, zolang het met mate gebeurt. Of het nu gaat om een placebo-effect of simpelweg het tijdelijke gevoel van verlichting: als het geen kwaad kan, is er ook weinig reden om het te verbieden. Alleen bij diarree heeft het weinig nut.

Wat wel werkt bij diarree

Wanneer je diarree hebt, is het belangrijkste om uitdroging te voorkomen. Daarvoor bestaat er een bewezen en effectieve oplossing: ORS, oftewel Oral Rehydration Solution. Dit middel, verkrijgbaar bij apotheek of drogist, wordt opgelost in water en zorgt ervoor dat het lichaam water en zouten beter kan vasthouden. Zo blijft het vochtgehalte op peil en vermindert het verlies via de ontlasting.

Praktische tips bij diarree

Naast ORS zijn er nog een paar dingen die je kunt doen om het herstel te ondersteunen. Wie diarree heeft, moet extra goed letten op de vochtinname. Drink bij voorkeur water of thee en probeer direct na elk toiletbezoek weer een glas vocht binnen te krijgen. Zo vul je het verloren vocht meteen weer aan.

Daarnaast is hygiëne extra belangrijk om verspreiding van bacteriën of virussen te voorkomen. Was je handen grondig na elk toiletbezoek, desinfecteer regelmatig de wc en was kleding op hogere temperaturen.

Ook voeding blijft belangrijk. Hoewel je misschien minder trek hebt, helpt het juist om toch te blijven eten. Vezelrijke voeding kan de ontlasting wat indikken, terwijl voedingsmiddelen met veel suiker beter even gemeden worden. Overigens hoef je bij normale, milde diarree geen streng dieet te volgen. Eet waar je je goed bij voelt.

Het gebruik van diarree-remmers is in veel gevallen niet nodig. Het lichaam probeert de boosdoeners namelijk zelf kwijt te raken. Door de ontlasting te stoppen, voorkom je dat de ziekteverwekker je lichaam kan verlaten. Als je thuis bent en geen drukke dag voor de boeg hebt, is het vaak beter om het natuurlijke proces zijn gang te laten gaan.

Wanneer de diarree langere tijd aanhoudt of gepaard gaat met koorts of uitdrogingsverschijnselen, is het verstandig om contact op te nemen met een arts.