Elbecreatief

Blog

  • Leven met grote voeten: van schoenmaten tot uitdagingen

    Leven met grote voeten: van schoenmaten tot uitdagingen

    De meeste mensen zitten met hun schoenmaat ergens rond het gemiddelde. Voor mannen ligt dit meestal op maat 43, terwijl vrouwen vaak rond maat 39 uitkomen. Toch zijn er ook mensen bij wie de voeten flink groter uitvallen. Eén van de meest opvallende voorbeelden is Jeison Rodriguez uit Venezuela, die met zijn voeten maat 68 draagt. Een extreme uitzondering, maar zijn verhaal laat goed zien welke praktische uitdagingen grote voeten met zich meebrengen.

     

    De grootste schoenmaat ooit gemeten

    Jeison Rodriguez reisde zelfs naar Nederland om schoenen op maat te laten maken. In zijn eigen land vond hij niemand die schoenen in zijn maat kon produceren. Dit leverde hem veel beperkingen op in het dagelijks leven. Want zonder passende schoenen wordt lopen een probleem.

    Zijn voeten meten maar liefst 46 centimeter. Daarmee heeft hij volgens het Guinness World Records officieel de grootste voeten ter wereld. Schoenmaker Georg Wessels uit Zutphen wist raad met deze bijzondere uitdaging. Hij is gespecialiseerd in het vervaardigen van schoenen voor mensen met extreme maten en maakte speciaal voor Rodriguez perfect passende schoenen.

     

    Hoe lengte en schoenmaat vaak samengaan

    Het is logisch dat langere mensen doorgaans ook grotere voeten hebben. Een lichaam dat meer lengte en gewicht draagt, heeft bredere en langere voeten nodig voor de juiste stabiliteit. Bij Jeison Rodriguez is dit goed terug te zien. Hij is met zijn 2,36 meter niet alleen lang, maar heeft ook uitzonderlijk grote voeten.

    Toch gaat het niet altijd op dat een langere lichaamslengte automatisch een grotere schoenmaat betekent. Andere factoren, zoals leeftijd, gewicht, genetische aanleg en de breedte van de voet, spelen eveneens een rol. Naarmate mensen ouder worden, kunnen hun voeten bovendien wat uitzakken. Door het verslappen van het weefsel en de stand van de voet kan de schoenmaat dan langzaam toenemen.

     

    Zelf je schoenmaat nauwkeurig opmeten

    Hoewel veel mensen hun maat laten opmeten in een schoenenwinkel, is het ook goed mogelijk om thuis zelf een nauwkeurige meting te doen. Handig voor wie zijn schoenen online wil bestellen en zekerheid wil over de juiste maat.

    Begin met een vel papier op de grond. Zet daar je blote voet stevig op, met je tenen recht vooruit. Teken vervolgens een lijn achter je hiel en een lijn bij de top van je langste teen. Meet de afstand tussen deze twee lijnen in centimeters of inches. Met deze lengte kun je vervolgens aan de hand van een schoenmaattabel eenvoudig bepalen welke maat het beste bij je past. Houd er rekening mee dat verschillende merken hun eigen maattabellen hanteren, waardoor passen vaak nog steeds belangrijk blijft.

    In Nederland worden de maten doorgaans aangegeven in Europese, Engelse of Amerikaanse maatvoering. Goed opletten bij het bestellen voorkomt teleurstellingen.

     

    Welke ongemakken grote voeten met zich meebrengen

    Hoewel het bezitten van de grootste voeten ter wereld misschien bijzonder klinkt, brengt het vooral praktische beperkingen met zich mee. Zo hebben mensen met grote voeten vaak een zeer beperkte keuze als het om schoenen gaat. Veel winkels stoppen bij maat 46 of 47, waardoor het vinden van modieuze of comfortabele schoenen een uitdaging wordt.

    Naast het beperkte aanbod voelen sommigen zich onzeker over hun grote voeten. Vooral het kopen van schoenen of het dragen van open sandalen kan spanning oproepen. Deze onzekerheid kan op termijn invloed hebben op het zelfvertrouwen en het plezier in sociale situaties verminderen.

    Daar komt nog bij dat grote voeten extra belast worden. Het lichaamsgewicht moet worden verdeeld over een groter oppervlak, en wanneer schoenen niet goed passen, leidt dat sneller tot vermoeidheid, spierpijn of zelfs gewrichtsklachten. Zeker als er ook sprake is van overgewicht of platvoeten, nemen de risico’s op fysieke ongemakken toe.

     

    Wanneer ingrijpen in de groei mogelijk is

    In sommige gevallen kan overmatige groei van voeten bij kinderen vroegtijdig worden afgeremd. Groeistoornissen waarbij de voeten uitzonderlijk snel groeien, worden vaak veroorzaakt door hormonale afwijkingen. Door middel van hormoontherapie kan de groei in zulke gevallen soms worden afgeremd of gestabiliseerd. Ook zijn er medische procedures waarbij kleine sneetjes in de groeischijven worden gemaakt om de groei van de voeten letterlijk te stoppen. Hierbij is altijd nauw overleg met artsen en specialisten nodig om blijvende complicaties te voorkomen.

     

    Waarom goed passende schoenen belangrijk zijn

    Comfortabele schoenen zijn onmisbaar, of je nu grote of kleine voeten hebt. Een goede pasvorm voorkomt blaren, pijn en langdurige voetproblemen. Wanneer schoenen te strak zitten, ontstaat wrijving, met wondjes of eeltplekken als gevolg. Te losse schoenen bieden onvoldoende steun en zorgen juist voor instabiliteit, wat kan leiden tot enkel- of knieproblemen.

    Daarnaast speelt demping een belangrijke rol. Zeker voor mensen met grotere voeten is het cruciaal dat de schokken bij het lopen goed worden opgevangen. Een schoen met voldoende demping ontlast de gewrichten en voorkomt klachten in de knieën, heupen en rug.

    Ook de gebruikte materialen dragen bij aan het comfort. Ademend materiaal zoals leer of mesh voorkomt overmatig zweten. Een zachte binnenzool, eventueel gemaakt van memory foam, vormt zich naar de voet en geeft extra ondersteuning. Vooral bij sportschoenen biedt dit veel verlichting, zeker bij langdurig gebruik.

     

    Leven met uitzonderlijk grote voeten

    Wie een uitzonderlijk grote schoenmaat heeft, weet hoe lastig het kan zijn om geschikte schoenen te vinden. Niet alleen het assortiment in reguliere winkels is beperkt, ook online blijft passen vaak essentieel. Daarom kan het raadzaam zijn om advies te vragen bij een specialist die ervaring heeft met afwijkende schoenmaten. Zo weet je zeker dat je schoenen draagt die niet alleen passen, maar ook bijdragen aan gezonde en comfortabele voeten.

  • Wat is een hamerduim eigenlijk

    Wat is een hamerduim eigenlijk

    De naam hamerduim klinkt alsof je te vaak met een hamer hebt misgeslagen, maar daar heeft het niets mee te maken. Net als bij termen als frozen shoulder, waarbij er geen sprake is van bevriezing, is ook een hamerduim een medische term die anders in elkaar steekt dan het op het eerste gezicht lijkt. In werkelijkheid verwijst het naar een specifieke stand van het vingergewricht. Hier lees je wat een hamerduim of, zoals vaak beter omschreven, een hamervinger precies inhoudt, hoe het ontstaat en welke behandelingen er mogelijk zijn.

     

    Hoe herken je een hamerduim of hamervinger

    Bij een hamerduim staat het eerste kootje van de duim of vinger krom naar beneden, terwijl het gewricht erachter recht blijft. Hierdoor ontstaat een gebogen stand die lijkt op de vorm van een hamer, vandaar de naam. Vaak wordt er gesproken over hamervinger of mallet finger, omdat deze afwijking niet alleen bij de duim, maar ook bij de andere vingers voorkomt. Bij de meeste mensen is de nagel langer dan breed, maar bij afwijkingen als knuppelduim, waar soms verwarring over ontstaat, ligt dat anders. De termen worden regelmatig door elkaar gehaald, waardoor onduidelijkheid ontstaat.

     

    Waarom de term mallet vinger gebruikt wordt

    De medische benaming voor een hamervinger is mallet finger. Mallet betekent in het Engels eigenlijk kleine hamer, maar in de medische wereld wordt het woord dus gebruikt voor deze specifieke peesblessure aan de vinger. De reden waarom niet simpelweg ‘hamervinger’ wordt gezegd, is niet helemaal duidelijk. Mogelijk is het ooit zo vastgelegd in medische literatuur, waardoor de Engelse term in gebruik is gebleven.

     

    Hoe ontstaat een hamervinger

    Bij een hamervinger raakt de pees die het topje van de vinger strekt, beschadigd of zelfs volledig afgescheurd. Daardoor verliest de vinger zijn strekfunctie en blijft het laatste kootje in een gebogen stand hangen. Soms breekt er ook een klein stukje bot af waar de pees aan vastzat. Het gevolg is dat je het vingertopje niet meer zelf kunt strekken. Deze blessure ontstaat vaak plotseling, bijvoorbeeld door een bal die onverwacht hard tegen de uitgestoken vinger aankomt. Maar ook bij alledaagse ongelukjes kan het gebeuren dat de pees losscheurt.

     

    Wat je kunt doen bij een hamervinger

    Zodra er sprake is van een hamervinger, zijn er in de meeste gevallen twee behandelmogelijkheden: een spalk of een operatie. Welke methode wordt gekozen, hangt af van de ernst van het letsel en of er ook sprake is van botbreuk.

     

    Behandeling met een spalk

    In veel gevallen wordt gekozen voor een spalk. Deze spalk zorgt ervoor dat het gebogen topje van de vinger volledig gestrekt blijft, zodat de pees weer kan vastgroeien. Tijdens de herstelperiode, die vaak enkele weken tot maanden duurt, moet de spalk continu gedragen worden. Zelfs korte onderbrekingen kunnen ervoor zorgen dat het herstel wordt verstoord. Zodra de eerste fase voorbij is, wordt het dragen van de spalk stap voor stap afgebouwd. Je vinger moet dan langzaam weer wennen aan bewegen en belasting. Dit vraagt enige tijd en geduld, maar bij de meeste mensen herstelt de vinger goed.

     

    Operatieve ingreep wanneer er bot betrokken is

    Als er naast de pees ook een stukje bot is afgebroken, kan het nodig zijn om via een operatie de pees en het bot op hun plaats te zetten. Hierbij worden vaak kleine metalen pinnen aangebracht om ervoor te zorgen dat alles goed geneest. De pinnen blijven meestal zes weken zitten en worden daarna tijdens een vervolgoperatie verwijderd. Na de operatie volgt een periode van oefenen, waarbij het buigen van de vinger geleidelijk weer wordt opgebouwd.

     

    Is handrevalidatie altijd nodig

    Hoewel een operatie of langdurig spalkgebruik behoorlijk ingrijpend lijkt, valt het herstelproces in de meeste gevallen mee. Vaak is er na afloop geen uitgebreide revalidatie nodig. Wel kan de vinger tijdelijk wat slap aanvoelen door het lange tijd niet gebruiken. Door lichte oefeningen wordt de beweeglijkheid langzaam weer opgebouwd. Mensen die langere tijd volledig uitgeschakeld zijn geweest, merken hetzelfde effect als bij het tijdelijk niet gebruiken van een spiergroep. Na verloop van tijd keren kracht en soepelheid meestal terug.

  • Digitale betalingen: hoe je veilig geld ontvangt en verstuurt op internet

    Digitale betalingen: hoe je veilig geld ontvangt en verstuurt op internet

    Online winkelen is vandaag de dag niet meer weg te denken. Met slechts een paar klikken bestel je wat je nodig hebt en nog geen dag later staat het keurig voor de deur. Naast het gemak van niet de deur uit hoeven, biedt online shoppen ook talloze manieren om af te rekenen. Er zijn inmiddels heel wat digitale betalingssystemen beschikbaar die het overmaken van geld eenvoudiger én veiliger maken.

     

    Verschillende betaalmethoden onder de loep

    Hoewel PayPal waarschijnlijk de bekendste naam is als het om online betalingen gaat, zijn er tegenwoordig meerdere betrouwbare opties. Elk met hun eigen voordelen en werkwijze.

    Betalen met een creditcard

    Bij het betalen met een creditcard wordt het aankoopbedrag direct doorgegeven aan de winkelier. De daadwerkelijke afschrijving van je bankrekening volgt later, vaak pas aan het einde van de maand. Zo ontstaat er kort krediet. Creditcards worden wereldwijd geaccepteerd, wat het een gemakkelijke optie maakt bij zowel Nederlandse als buitenlandse webwinkels. Daarnaast bieden veel creditcards extra bescherming bij aankopen, zoals verzekeringen of aankoopgarantie.

    Directe overboeking via online bankieren

    Bij deze methode log je in op je eigen internetbankieren, meestal via een externe betaalservice. Vervolgens wordt het bedrag meteen van je rekening afgeschreven en ontvangt de verkoper vrijwel direct een bevestiging van de betaling. Doordat je zelf de controle houdt over het inloggen bij je bank, wordt deze methode als veilig beschouwd. Bekende diensten in deze categorie zijn iDEAL in Nederland en SOFORT in Duitsland.

    Vooruitbetalen met een prepaid tegoed

    Sommige mensen kiezen liever voor een prepaid oplossing. Dit kan met een prepaid creditcard, een Paysafecard of via diensten als Cash to Code. Eerst wordt er een bedrag op de kaart of de account gezet. Pas daarna kan er betaald worden. Dit systeem voorkomt dat je per ongeluk meer uitgeeft dan je bezit, omdat je enkel je vooraf gestorte tegoed kunt gebruiken.

     

    De bekendste aanbieders van digitale betalingen

    PayPal

    PayPal is inmiddels een vaste waarde in de wereld van online betalingen. Om gebruik te maken van PayPal open je een account, waar je vervolgens je bankrekening of creditcard aan koppelt. Tijdens het afrekenen in een webshop word je doorgestuurd naar de beveiligde omgeving van PayPal, waar je inlogt en de betaling bevestigt. Het geld wordt direct overgemaakt naar de verkoper, terwijl de uiteindelijke afschrijving automatisch gebeurt vanaf je gekoppelde bankrekening of creditcard, tenzij je saldo op je PayPal-rekening hebt staan.

    Een groot voordeel van PayPal is dat je geen financiële gegevens hoeft te delen met de verkoper. Dit maakt het veiliger, zeker bij minder bekende webwinkels. Bovendien wordt PayPal wereldwijd geaccepteerd, ook bij veel internationale bedrijven, en is het gebruik voor particuliere klanten meestal kosteloos.

    Klarna

    Klarna heeft zich de afgelopen jaren sterk ontwikkeld als een populaire betalingsoptie in de e-commerce. Anders dan bij de meeste betaalmethodes hoef je hier niet meteen af te rekenen. Klarna schiet de betaling eerst voor aan de webshop en stuurt jou pas later de factuur. Vaak krijg je veertien tot dertig dagen de tijd om de rekening te voldoen. Hierdoor kun je eerst de goederen ontvangen en controleren voordat je daadwerkelijk betaalt.

    Naast uitgestelde betaling biedt Klarna vaak ook de mogelijkheid om in termijnen te betalen. Dit maakt het aantrekkelijk voor klanten die een grotere uitgave willen spreiden zonder dat ze direct hun spaarrekening hoeven aan te spreken.

    Click & Buy

    Click & Buy werkt min of meer op dezelfde manier als PayPal. Ook hier maak je eerst een account aan, waarin je je bankrekening of creditcard koppelt. Tijdens het afrekenen word je doorverwezen naar de beveiligde omgeving van Click & Buy waar je de transactie bevestigt. Het bedrag wordt vervolgens namens jou overgemaakt naar de webshop, terwijl de daadwerkelijke afschrijving achteraf via jouw gekoppelde betaalmiddel plaatsvindt. Net als bij PayPal geef je hierbij nooit je bankgegevens door aan de verkoper.

    Skrill

    Skrill biedt een digitale portemonnee waarmee je online betalingen kunt verrichten. Na het aanmaken van een account koppel je je bankrekening of creditcard aan je Skrill-account. Hierna stort je een bedrag op je digitale portemonnee en kun je met dit saldo aankopen doen in aangesloten webwinkels of diensten. Skrill biedt daarnaast ook een prepaid Mastercard aan, waarmee je het saldo kunt gebruiken bij fysieke winkels of geldautomaten.

    Een belangrijk voordeel van Skrill is dat je bankgegevens niet worden gedeeld met de webshop. Doordat je eerst saldo moet opladen, biedt het ook extra bescherming tegen onbewust te veel uitgeven. Ook internationale overschrijvingen zijn mogelijk via Skrill, zelfs als de ontvanger zelf geen Skrill-account heeft.

    iDEAL

    In Nederland is iDEAL uitgegroeid tot de meest gebruikte online betaalmethode. Sinds de introductie in 2005 maken inmiddels miljoenen Nederlanders er dagelijks gebruik van. iDEAL werkt rechtstreeks via je eigen bank. Zodra je in de webshop kiest voor iDEAL en je bank selecteert, word je automatisch doorgestuurd naar het internetbankieren van je eigen bank.

    Na het inloggen en bevestigen van de transactie wordt het bedrag direct afgeschreven van je rekening. De verkoper ontvangt onmiddellijk een betalingsbevestiging, waardoor de bestelling vaak meteen verwerkt kan worden. Doordat je bij elke betaling inlogt bij je eigen bankomgeving, wordt iDEAL als zeer veilig gezien. Het gemak en de snelheid maken het in Nederland de standaard bij vrijwel alle online aankopen.

  • Auto van de zaak: waar moet je allemaal rekening mee houden

    Auto van de zaak: waar moet je allemaal rekening mee houden

    Een auto van de zaak biedt voor veel werknemers een aantrekkelijk voordeel. Het maakt het dagelijks reizen naar werk en zakelijke afspraken gemakkelijker en biedt werkgevers tegelijk de kans om hun personeel iets extra’s te bieden. Toch brengt het bezit van een zakelijke auto verschillende zaken met zich mee waar je goed over na moet denken. Verschillende factoren kunnen van invloed zijn op je portemonnee, je belastingaangifte en je dagelijkse leven. Daarom is het verstandig om goed te weten wat er allemaal bij komt kijken.

     

    Het belang van bijtelling goed begrijpen

    Zodra je een auto van de zaak ook privé gebruikt, krijg je te maken met bijtelling. De Belastingdienst ziet het privégebruik van een zakelijke auto namelijk als een vorm van extra inkomen. Over deze zogenoemde bijtelling betaal je belasting. Hoeveel bijtelling je precies betaalt, hangt af van de cataloguswaarde van de auto en de uitstoot van CO₂. De cataloguswaarde is de oorspronkelijke nieuwwaarde, inclusief btw en bpm. Voor auto’s met weinig of geen uitstoot geldt vaak een lager bijtellingspercentage. Daardoor kan de keuze voor een bepaald type auto flinke gevolgen hebben voor je maandelijkse netto inkomen.

     

    Wat er in het leasecontract staat

    In de meeste gevallen wordt een auto van de zaak geleased. Voor je akkoord gaat met een leasecontract, is het verstandig om alle voorwaarden goed door te nemen. Kijk bijvoorbeeld naar de looptijd van het contract, het maximale aantal kilometers dat je jaarlijks mag rijden en wat er gebeurt als je schade rijdt. Sommige contracten bevatten ook bepalingen over eigen risico, onderhoud of het vroegtijdig beëindigen van het leasecontract. Hoe beter je de inhoud kent, hoe kleiner de kans dat je later voor onaangename verrassingen komt te staan.

     

    Hoe het zit met de brandstofkosten

    Bij sommige leasecontracten zijn de brandstofkosten volledig inbegrepen, zowel voor zakelijk als privégebruik. In andere gevallen wordt alleen zakelijke brandstof vergoed, en betaal je zelf als je privé rijdt. Soms krijg je een tankpas, soms moet je zelf declareren. Ook kunnen er limieten gelden voor het aantal kilometers dat je zonder extra kosten mag maken. Houd ook rekening met het type auto en het brandstofverbruik. Een zuinige auto kan op termijn behoorlijk schelen in kosten als je (deels) zelf verantwoordelijk bent voor de brandstof.

     

    De verzekering voor een zakelijke auto

    Een auto van de zaak moet uiteraard goed verzekerd zijn. Vaak wordt de verzekering geregeld door de werkgever of leasemaatschappij, maar het is wel verstandig om te controleren welke dekking er is afgesloten. Een standaard zakelijke autoverzekering dekt meestal aansprakelijkheid, diefstal en schade, maar voorwaarden kunnen per verzekeraar verschillen. Voor zakelijk gebruik worden vaak strengere eisen gesteld en kan de premie hoger uitvallen. Inzicht in deze afspraken helpt om goed voorbereid de weg op te gaan.

     

    Wie regelt het onderhoud en de reparaties

    Bij een zakelijke leaseauto vallen onderhoud en reparaties vrijwel altijd onder het leasecontract. Wel is het belangrijk om na te gaan hoe de afspraken precies zijn vastgelegd. Vaak ben je verplicht om onderhoud uit te laten voeren bij aangesloten garages of merkdealers. Ook is het goed om te weten hoe het zit met de pechhulp, schadeafhandeling en vervangend vervoer bij langdurige reparaties.

     

    Privégebruik van de auto goed in kaart brengen

    Hoewel het prettig is om een zakelijke auto ook voor privéritten te mogen gebruiken, zitten daar soms extra kosten aan verbonden. In veel gevallen zorgt het privégebruik ervoor dat je meer bijtelling moet betalen. Daarnaast zijn er fiscale regels over het maximum aantal kilometers dat je zonder bijtelling mag rijden. Wie volledig zakelijk rijdt en minder dan vijfhonderd privékilometers per jaar maakt, kan onder voorwaarden een verklaring bij de Belastingdienst indienen om de bijtelling te voorkomen.

     

    Wat er gebeurt bij een nieuwe baan

    Als je wisselt van werkgever, is het goed om te weten wat er met je zakelijke auto gebeurt. Soms neemt je nieuwe werkgever de lease over, maar meestal lever je de auto gewoon in. Het is daarom verstandig om hier vooraf al over na te denken als je een nieuwe baan overweegt. Houd rekening met mogelijke eindafrekeningen of kosten als je het leasecontract eerder beëindigt.

     

    Duurzame keuzes steeds belangrijker

    Steeds vaker kiezen werkgevers en werknemers voor duurzame mobiliteit. Elektrische en hybride auto’s worden aantrekkelijker door fiscale voordelen, lagere brandstofkosten en een lagere bijtelling. Daarbij dragen ze bij aan het verminderen van de CO₂-uitstoot. Sommige werkgevers stimuleren hun werknemers zelfs actief om voor een milieuvriendelijke auto te kiezen door extra vergoedingen of een ruimer leasebudget beschikbaar te stellen.

     

    Financiën goed plannen bij een zakelijke auto

    Hoewel een auto van de zaak prettig is, brengt het financiële gevolgen met zich mee die je in je begroting moet verwerken. Denk aan de bijtelling, eventuele eigen bijdragen voor brandstof of onderhoud, en aanvullende verzekeringen. Door vooraf een goede berekening te maken, krijg je helder inzicht in de werkelijke kosten en kom je later niet voor onverwachte uitgaven te staan.

     

    De juiste auto kiezen voor jouw situatie

    Bij het uitzoeken van een zakelijke auto speelt je persoonlijke situatie een grote rol. Denk goed na over het type auto dat bij je werk en je gezin past. Wie veel kilometers maakt, wil wellicht een comfortabele en zuinige auto. Voor wie veel spullen vervoert of regelmatig passagiers meeneemt, is een ruime auto praktischer. Let ook op zaken als veiligheidssystemen, comfort, brandstoftype en technologische opties die het rijden aangenamer en veiliger maken.

     

     

  • Veilig met de auto op wintersport? Deze tips maken je reis zorgeloos

    Veilig met de auto op wintersport? Deze tips maken je reis zorgeloos

    Zodra de winter aanbreekt, trekken talloze Nederlanders richting de bergen. Of het nu de pistes in Oostenrijk, de Franse Alpen of de Italiaanse Dolomieten zijn, iedere winter weten veel mensen hun weg naar de sneeuw feilloos te vinden. Overdag lekker skiën of snowboarden terwijl je ’s avonds geniet van knusse avonden met vrienden of familie. Een vakantie in de sneeuw is voor velen hét hoogtepunt van het jaar.

    Veel wintersportliefhebbers kiezen ervoor om met de auto te reizen. Met de auto neem je eenvoudig al je spullen mee, van ski’s en snowboards tot warme kleding en eten voor onderweg. Om er zeker van te zijn dat je veilig en zonder problemen aankomt, zijn er een paar belangrijke voorbereidingen die je niet mag overslaan.

     

    Sneeuwkettingen: onmisbaar als het echt gaat sneeuwen

    Wie met de auto richting de bergen rijdt, doet er goed aan om altijd sneeuwkettingen mee te nemen. Ook al zijn ze niet overal verplicht, ze kunnen onverwacht nodig zijn. Op de grote doorgaande snelwegen wordt sneeuw vaak snel geruimd of er wordt gestrooid zodat de wegen begaanbaar blijven. Maar zodra je van de hoofdwegen afwijkt en de kleinere bergwegen opgaat, kan het beeld ineens heel anders zijn.

    In landen als Oostenrijk en Italië staan blauwe verkeersborden langs de weg die aangeven wanneer sneeuwkettingen verplicht zijn. Kom je zo’n bord tegen, dan moet je de kettingen direct omleggen. Zorg dat je thuis al hebt geoefend met het monteren. Op een besneeuwde bergpas, met koude handen en een gure wind, wil je niet voor verrassingen komen te staan. Goede kettingen, zoals die van Pewag, zijn bovendien makkelijker te hanteren en bieden uitstekende grip op gladde wegen.

     

    Winterbanden: geen luxe, maar noodzaak

    Naast sneeuwkettingen spelen je banden een cruciale rol in de veiligheid. In Nederland zijn winterbanden niet verplicht, maar zodra je de grens oversteekt verandert dat. In landen als Duitsland en Oostenrijk moet je in de winterperiode beschikken over winterbanden. In Frankrijk en Italië geldt een verplichting zodra er sprake is van winterse omstandigheden.

    Zelfs als je niet wettelijk verplicht bent om winterbanden te gebruiken, zijn ze verstandig om te monteren. Winterbanden hebben een speciale rubbersamenstelling die ook bij lage temperaturen soepel blijft. Hierdoor behouden ze hun grip op besneeuwde of ijzige wegen, terwijl zomerbanden bij koud weer juist hard worden en hun grip verliezen. Het geeft een veiliger gevoel wanneer je weet dat je banden onder alle omstandigheden hun werk doen.

     

    Voldoende eten en drinken binnen handbereik

    Een goedgevulde koelbox met eten en drinken is niet alleen handig, maar kan onderweg ook veel ongemak voorkomen. Tankstations langs de snelwegen zijn vaak duur en bieden beperkte keuzes. Daarnaast is het fijn om altijd iets bij de hand te hebben voor het geval je onverwacht in een file terechtkomt of vertraging oploopt.

    Met name in Duitsland is fileleed door wegwerkzaamheden eerder regel dan uitzondering. Wie richting Oostenrijk rijdt, komt vrijwel altijd door Duitsland heen, en daar kunnen files op drukke dagen flink oplopen. Door vooraf te zorgen voor voldoende proviand, voorkom je dat honger en dorst spelbrekers worden tijdens je reis.

     

    Controleer de auto voordat je vertrekt

    Een laatste check van je auto voordat je aan de reis begint, is absoluut verstandig. Veel onderdelen van je voertuig krijgen onderweg flink wat te verduren, zeker wanneer je naar hoger gelegen gebieden rijdt. Controleer of de remmen goed werken, de verlichting in orde is en of de banden voldoende profiel hebben. Ook de bandenspanning verdient aandacht, want deze kan door temperatuurverschillen veranderen.

    Daarnaast is het slim om ruitenwisservloeistof met antivries aan te schaffen. Standaard ruitenwisservloeistof is vaak niet bestand tegen vorst, waardoor je ineens zonder zicht kan komen te zitten. De blauwe variant is meestal geschikt voor koude temperaturen, maar controleer altijd goed of het product daadwerkelijk bescherming biedt tegen de winterse kou waarin je gaat rijden.

  • Praktische tips voor het bevorderen van welzijn

    Praktische tips voor het bevorderen van welzijn

    Goed voor jezelf zorgen klinkt logisch, maar in de praktijk schiet het er vaak bij in. Zeker bij mannen blijft aandacht voor welzijn soms wat onderbelicht. Waar vrouwen zichzelf regelmatig verwennen met uitgebreide self care-momenten, slaan veel mannen die stap liever over. Toch zijn er genoeg manieren waarop ook mannen hun welzijn eenvoudig kunnen verbeteren. Dat hoeft echt niet altijd te draaien om kaarsjes, gezichtsmaskers of spa’s. Soms zit het juist in simpele, leuke activiteiten zoals een avondje aan de voetbaltafel met vrienden of een goed gesprek in de kroeg.

     

    Waarom aandacht voor welzijn belangrijk is

    Wie zich goed voelt, presteert vaak ook beter op allerlei vlakken. Een stevig fundament van welzijn zorgt ervoor dat je zowel lichamelijk als mentaal sterker in je schoenen staat. Het draait niet alleen om fit zijn, maar ook om rust, ontspanning en plezier. Uiteindelijk levert een gezonde balans meer energie op voor de dingen die je belangrijk vindt.

     

    Zorg voor een gebalanceerd voedingspatroon

    Goede voeding is een basisvoorwaarde voor een gezond lichaam. Met een gevarieerd en uitgebalanceerd dieet geef je je lijf precies wat het nodig heeft. Denk aan veel groenten, fruit, volkorenproducten en voldoende eiwitten. Door suiker, zout en sterk bewerkte voedingsmiddelen zoveel mogelijk te beperken, help je je lichaam optimaal functioneren. Natuurlijk mag je af en toe genieten van een snack of een bitterbal op het terras. Zolang het maar geen dagelijkse gewoonte wordt, past het prima binnen een gezonde levensstijl.

     

    Beweging als natuurlijke oppepper

    Regelmatig bewegen is onmisbaar voor je gezondheid. Het houdt niet alleen je spieren en gewrichten soepel, maar werkt ook door op je mentale gesteldheid. Tijdens het sporten komen er stoffen vrij die zorgen voor een beter humeur en minder stress. Beweging hoeft niet altijd zwaar of ingewikkeld te zijn. Een dagelijkse wandeling, een stuk fietsen of een potje voetbal met vrienden doet al veel goeds. Zelfs een avondje tafelvoetbal met kameraden zorgt al voor positieve energie. Wie thuis beperkt de ruimte heeft, kan zelfs kiezen voor een inklapbare voetbaltafel die je na gebruik makkelijk weer opbergt.

     

    Omgaan met stress op een gezonde manier

    Stress hoort bij het leven, maar het is de kunst om er goed mee om te gaan. Wie voortdurend onder spanning staat, loopt het risico dat dit uiteindelijk een zware wissel trekt op de gezondheid. Door technieken zoals meditatie, ademhalingsoefeningen of mindfulness in je routine op te nemen, leer je spanning sneller los te laten. Ook simpelweg ontspannen op de bank, een goed boek lezen of tijd doorbrengen met je partner kan helpen om even tot rust te komen.

     

    Investeer in sociale contacten

    Sterke sociale banden dragen bij aan je welzijn. Regelmatig afspreken met vrienden, familie of collega’s geeft energie en zorgt voor een gevoel van verbondenheid. Voor wie zijn sociale kring graag wil uitbreiden, zijn er tal van mogelijkheden. Lid worden van een sportclub, een hobbygroep of simpelweg meer meedoen aan werkgerelateerde activiteiten kan al voor nieuwe contacten zorgen. Door actief relaties te onderhouden, creëer je een stevig vangnet dat je ook in moeilijkere tijden kan ondersteunen.

  • Vader-dochter uitjes: ideeën voor actieve, creatieve, leerzame en avontuurlijke momenten samen

    Vader-dochter uitjes: ideeën voor actieve, creatieve, leerzame en avontuurlijke momenten samen

    Een dagje weg met je dochter is niet alleen een leuke manier om tijd samen door te brengen, maar ook een kans om jullie band verder te versterken. Of het nu gaat om een middag in de buurt of een volledig weekend, er zijn eindeloos veel mogelijkheden om samen mooie herinneringen te maken. Hier vind je inspiratie voor verschillende soorten uitjes die vaders en dochters samen kunnen ondernemen.

     

    Actieve uitjes die samen energie geven

    Voor vaders en dochters die graag in beweging zijn, biedt een actief uitje volop mogelijkheden. Samen de natuur in trekken is een fijne manier om tijd buiten door te brengen. Denk aan een lange boswandeling of een mooie tocht door de duinen. Met stevige wandelschoenen en een goed gevulde rugzak maak je er samen een gezellige tocht van, waarbij er onderweg ruimte is voor gesprekken en grapjes.

    Wie liever samen iets nieuws probeert, kan zich wagen aan een sport die voor beiden nog onbekend is. Bijvoorbeeld samen leren tennissen of een golfclinic volgen. Door iets nieuws te proberen, daag je elkaar uit en werk je samen naar een doel. Fietstochten en skeeleren bieden een sportieve manier om de omgeving verder te ontdekken. Met een picknickmand achterop maak je er eenvoudig een complete dag van.

    Ook wateractiviteiten zijn een uitstekende keuze. Zwemmen in een meer of zwembad, roeien of kajakken zorgen voor veel plezier en geven meteen verkoeling tijdens warme dagen. Voor iets meer avontuur kun je samen paardrijden of naar een klimpark gaan, waar je samen obstakels overwint en nieuwe hoogtes bereikt. Zelfs een dagje uit naar een bobsleebaan of rodelbaan kan zorgen voor de nodige adrenaline en gezamenlijke pret.

     

    Creatieve uitjes vol inspiratie en gezelligheid

    Creatieve uitjes bieden de kans om samen iets moois te maken en de fantasie de vrije loop te laten. Een bezoek aan een museum of kunstgalerie kan zorgen voor inspiratie en interessante gesprekken. Het samen ontdekken van schilderijen, beelden of moderne installaties biedt ruimte om elkaars smaken en ideeën beter te leren kennen.

    Tijdens een kunstmarkt of lokaal festival is er vaak niet alleen kunst te zien, maar ook muziek, optredens en kraampjes met handgemaakte producten. Hier kun je samen rondkijken, iets leuks kopen en genieten van de gezellige sfeer. Wie liever zelf creatief aan de slag gaat, kan samen thuis een kunstproject opzetten. Denk aan schilderen, kleien of zelfs houtbewerking. Samen werken aan één kunstwerk levert vaak verrassende resultaten en veel plezier op.

     

    Leerzame uitjes waarbij je samen ontdekt

    Uitstapjes waarbij jullie samen nieuwe dingen leren, zijn ideaal om op een speelse manier kennis op te doen. Een wetenschapsmuseum of planetarium biedt interactieve tentoonstellingen, demonstraties en shows die wetenschap tastbaar maken. Terwijl jullie ontdekken hoe het zonnestelsel werkt of hoe robotica wordt toegepast, ontstaat er ruimte voor nieuwsgierigheid en verwondering.

    Geschiedenis tot leven zien komen kan tijdens een bezoek aan een kasteel, landgoed of historisch museum. Samen leer je over vroegere tijden, bijzondere gebeurtenissen en hoe mensen vroeger leefden. Voor jonge natuurliefhebbers is een bezoek aan een boerderij of pluktuin een leuke manier om meer te leren over hoe voedsel wordt verbouwd en waar het vandaan komt. Door samen dieren te verzorgen of fruit te plukken, leer je op een speelse manier over de natuur.

     

    Avontuurlijke uitjes die spanning en plezier combineren

    Wie van avontuur houdt, kan samen op zoek naar activiteiten waarbij een beetje spanning zorgt voor extra beleving. Een kampeerweekend in het bos of aan het water geeft de kans om samen buiten te slapen, een kampvuur te maken en de sterrenhemel te bewonderen. Overdag kun je samen wandelen, vissen of kanoën, terwijl je ’s avonds marshmallows roostert bij het vuur.

    Voor wie de grenzen verder wil verleggen, zijn er activiteiten zoals klimmen in een klimhal, ziplinen of zelfs een survivalparcours. Het samen overwinnen van obstakels of hoogtes zorgt voor trots en plezier. Pretparken en waterparken bieden volop vermaak voor een dag vol spanning, snelheid en lachen. Met attracties voor jong en oud is er voor iedere leeftijd wel iets te beleven.

  • Een ware heer in de keuken: zo maak je koken stijlvol en gastvrij

    Een ware heer in de keuken: zo maak je koken stijlvol en gastvrij

    Of je nu onlangs een huis hebt gekocht of op dit moment nog huurt, het is altijd fijn om een plek te hebben waar je vrienden en familie kunt ontvangen. Niets is gezelliger dan samen genieten van goed eten, fijne gesprekken en een warme sfeer.

    Een etentje organiseren vraagt om de juiste voorbereiding, zodat elke uitnodiging moeiteloos verandert in een geslaagd samenzijn. Hoe je met stijl en flair de rol van gastheer in de keuken op je neemt, lees je hier.

     

    De juiste koffie als start van elke ontmoeting

    Wanneer vrienden of familie overdag langskomen, is een goed kopje koffie vaak het eerste wat je hen aanbiedt. Een kwalitatief koffiezetapparaat mag dan ook eigenlijk niet ontbreken in huis. De geur van versgemalen koffiebonen vult binnen een paar seconden de ruimte en zet meteen de toon voor een ontspannen bezoek.

    Door te investeren in goede bonen creëer je variatie in smaak en kun je telkens iets anders serveren. Van een stevige espresso tot een romige cappuccino, je maakt van ieder kopje een klein moment van luxe. Daarmee laat je zien dat je oog hebt voor detail en dat je het je gasten graag naar de zin maakt.

     

    Sfeervol dineren begint bij de juiste tafelaankleding

    Zodra het avond wordt en iedereen aanschuift aan tafel, speelt niet alleen het eten zelf een rol, maar ook de presentatie. Een fraai gedekte tafel zorgt voor een extra feestelijk gevoel. Door te kiezen voor kwalitatief servies in combinatie met mooi glaswerk en bijpassend bestek, creëer je een tafelsetting die uitnodigt om aan plaats te nemen.

    Denk aan bijpassende borden in verschillende maten, elegante koffiekopjes en stevige wijnglazen die het diner een luxe uitstraling geven. Voeg daar een stijlvolle karaf en waterglazen aan toe en de tafel is compleet. Op deze manier krijgt elke gang de aandacht die het verdient, nog voordat het eerste hapje is genomen.

     

    Keukengerei als verlengstuk van je kookkunsten

    Naast mooi servies verdient ook je keukengerei de nodige aandacht. Tijdens het koken zelf is het prettig om te werken met degelijk materiaal dat zowel functioneel als fraai is. Een goede set snijplanken mag daarom niet ontbreken. Snijplanken van hout geven niet alleen een warme uitstraling aan je keuken, maar zijn ook bijzonder praktisch.

    Ze beschermen je werkblad en bieden voldoende ruimte om ingrediënten overzichtelijk te snijden en klaar te leggen. Door te kiezen voor verschillende formaten heb je voor elke bereiding de juiste plank binnen handbereik. Bovendien vormen deze planken een stijlvol accent op het aanrecht, waardoor ze ook buiten gebruik bijdragen aan de uitstraling van je keuken.

  • Hoe is de kilometervergoeding ontstaan en hoe werkt het eigenlijk?

    Hoe is de kilometervergoeding ontstaan en hoe werkt het eigenlijk?

    De kilometervergoeding is een begrip dat voor veel werknemers en werkgevers een belangrijke rol speelt in de dagelijkse praktijk. Vooral voor mensen die hun eigen auto gebruiken voor werkgerelateerde ritten is deze vergoeding vaak een fijne financiële tegemoetkoming. Maar hoe is deze regeling eigenlijk ontstaan? En hoe wordt bepaald welk bedrag je per kilometer ontvangt? Door een kijkje te nemen in het ontstaan en de regels rondom de kilometervergoeding, wordt meteen duidelijk hoe deze regeling in Nederland vorm heeft gekregen.

     

    Wat wordt er precies bedoeld met kilometervergoeding

    Wie voor zijn werk met de eigen auto op pad gaat, maakt kosten. Denk aan brandstof, slijtage van de auto, verzekeringen en onderhoud. De kilometervergoeding is in het leven geroepen om deze kosten deels te compenseren. Werkgevers keren een bedrag per gereden kilometer uit aan hun medewerkers die de eigen auto gebruiken voor zakelijke ritten of woon-werkverkeer. Hiermee worden de gemaakte autokosten enigszins gecompenseerd.

     

    Hoe de kilometervergoeding zijn oorsprong vond

    Het systeem van kilometervergoedingen kent een lange geschiedenis. In de jaren vijftig van de vorige eeuw nam het autobezit onder werkenden steeds verder toe. Steeds meer werknemers gingen met hun eigen voertuig naar het werk of bezochten klanten. Werkgevers zagen dat de kosten van autorijden behoorlijk konden oplopen en besloten hier een vergoeding voor in te stellen. Door deze compensatie werden werknemers gestimuleerd hun eigen auto beschikbaar te stellen voor werk, zonder dat zij hier financieel nadeel van ondervonden. Tegelijkertijd vormde het een manier om mobiliteit en bereikbaarheid te verbeteren, zonder dat bedrijven zelf een wagenpark hoefden te onderhouden.

     

    Welke gedachte schuilt er achter het beleid

    De basis achter het beleid is vrij eenvoudig. Werknemers maken kosten als ze hun auto inzetten voor werk, en het is redelijk dat zij daarvoor gecompenseerd worden. De vergoeding is bedoeld als kostendekking en niet zozeer als extra inkomen. Daarom wordt bij het vaststellen van de vergoedingen gekeken naar wat iemand gemiddeld kwijt is aan het rijden van een kilometer. Zaken als brandstof, onderhoud, reparaties, verzekering en afschrijving worden hierin meegenomen.

     

    Hoe het tarief en de berekening worden vastgesteld

    Jaarlijks bepaalt de overheid welk bedrag per kilometer belastingvrij mag worden uitgekeerd. Dit tarief houdt rekening met de gemiddelde kosten van autorijden. Werkgevers zijn overigens vrij om een hoger bedrag per kilometer te vergoeden, alleen geldt voor het deel boven het fiscale maximum dat het wel belast wordt als inkomen. In de praktijk wordt meestal het belastingvrije maximum gehanteerd. De uitbetaling vindt plaats op basis van het aantal gereden kilometers. Dit wordt vaak bijgehouden met een kilometerregistratie.

     

    Wat er geldt bij zakelijk gebruik van de privéauto

    Wie zijn eigen auto gebruikt voor zakelijke ritten buiten het woon-werkverkeer om, kan daar een vergoeding voor krijgen. Deze kilometers worden apart bijgehouden en vergoed tegen het geldende tarief. Denk bijvoorbeeld aan bezoeken aan klanten, vergaderingen op externe locaties of zakelijke afspraken elders in het land. De werkgever vergoedt deze kilometers meestal volledig, zolang ze goed geregistreerd zijn.

     

    Hoe woon-werkverkeer wordt vergoed

    Voor de dagelijkse reis van huis naar werk gelden vaak weer net andere regels. Hier wordt meestal uitgegaan van een vaste afstand en een standaard vergoeding per kilometer. Deze vergoeding kan variëren afhankelijk van het beleid van de werkgever. In veel cao’s of arbeidsvoorwaardenpakketten staat exact opgenomen wat iemand mag ontvangen voor woon-werkverkeer. Soms is dit een volledige vergoeding, in andere gevallen wordt er een maximum gehanteerd.

     

    Wat de belastingdienst zegt over kilometervergoedingen

    De fiscus beschouwt de kilometervergoeding in principe als een vergoeding van gemaakte kosten. Tot het jaarlijks vastgestelde maximum blijft de vergoeding onbelast. Zodra er meer wordt vergoed dan het belastingvrije maximum, wordt het meerdere gezien als loon en valt het onder de loonheffing. Werknemers hoeven het belastingvrije deel niet op te geven in hun aangifte, maar werkgevers houden de regels nauwlettend in de gaten om naheffingen te voorkomen.

     

    Hoe elektrische auto’s in het beleid worden meegenomen

    Met de opkomst van elektrisch rijden zijn er ook nieuwe discussies ontstaan over de hoogte van de kilometervergoeding. Aangezien elektrische auto’s goedkoper zijn in gebruik doordat de brandstofkosten lager liggen, wordt soms gesproken over een aangepast vergoedingsbedrag. Toch wordt ook bij elektrische auto’s vaak het standaardtarief aangehouden, zodat werknemers niet benadeeld worden in hun keuze voor een duurzamer alternatief. Werkgevers kunnen zo het gebruik van schonere voertuigen stimuleren zonder ingewikkelde berekeningen.

     

    Wat de voordelen en nadelen zijn van deze regeling

    De kilometervergoeding zorgt ervoor dat werknemers niet opdraaien voor de kosten van zakelijk gebruik van hun eigen auto. Tegelijkertijd kan het systeem ook leiden tot meer autogebruik, extra files en hogere CO₂-uitstoot. Zeker nu duurzaamheid steeds belangrijker wordt, zoeken veel organisaties naar een evenwicht tussen het vergoeden van kosten en het terugdringen van onnodig autogebruik.

     

    Hoe werkgevers het beleid kunnen verbeteren

    Werkgevers kunnen verschillende maatregelen treffen om hun kilometervergoedingsregeling slimmer in te richten. Denk aan het stimuleren van carpoolen, het aanbieden van ov-vergoedingen of het belonen van medewerkers die kiezen voor de fiets of elektrische voertuigen. Zo wordt niet alleen het kostenplaatje beheersbaar gehouden, maar dragen werkgevers ook bij aan duurzamere mobiliteit.

  • Helpt cola echt tegen diarree?

    Helpt cola echt tegen diarree?

    Bij diarree grijpen sommige mensen direct naar een glas cola in de hoop dat dit wondermiddel verlichting biedt. Maar werkt het ook echt zo? Kort gezegd: nee. Toch is het interessant om te kijken waar deze gedachte vandaan komt en wat cola nou precies doet als je last hebt van diarree. Er gaan namelijk nogal wat verhalen rond over de mogelijke genezende werking van cola, waardoor het onderwerp best wat verdieping verdient.

     

    Wat gebeurt er eigenlijk bij diarree

    Diarree herken je meestal direct aan de waterige en dunne ontlasting. Op dat moment lukt het de darmen niet goed om het water en de voedingsstoffen uit de ontlasting op te nemen. Hierdoor blijft er te veel vocht in de ontlasting achter. Diarree kan door allerlei oorzaken ontstaan. Denk aan virale infecties, bacteriële besmettingen, stress, veranderingen in voeding of medicijngebruik. Wat je lichaam op zo’n moment nodig heeft, is vooral voldoende vocht en het vermogen om dat vocht vast te houden.

     

    Waarom mensen cola als remedie zien

    Cola wordt al lang gezien als een soort huismiddeltje bij diarree. Sommige mensen zweren erbij en beweren dat hun klachten verminderen na een glas cola. Toch ontbreekt er wetenschappelijk bewijs om deze werking te onderbouwen. De vraag blijft dan ook waar deze overtuiging vandaan komt en waarom sommige mensen toch menen er baat bij te hebben.

     

    Wat doet cola in je darmen

    Het effect van cola bij diarree draait in feite om twee stoffen die in het drankje zitten: suiker en cafeïne.

    Suiker zorgt ervoor dat er water in de darmen wordt vastgehouden. Op het eerste gezicht lijkt dat gunstig, maar schijn bedriegt. Het vocht blijft in de darmen en wordt niet goed door het lichaam opgenomen. Daardoor neemt het risico op uitdroging juist toe. Dat is precies wat je niet wilt wanneer je al veel vocht verliest.

    Cafeïne werkt anders. Deze stof stimuleert de bewegingen van de darmen, waardoor de ontlasting juist sneller door het darmkanaal wordt afgevoerd. Voor iemand met diarree betekent dit dat het probleem alleen maar kan verergeren. In plaats van verlichting zorgt cafeïne dus juist voor vaker en dunner toiletbezoek.

     

    Cola wordt bij meer klachten ingezet

    Hoewel cola niet helpt tegen diarree, wordt het wel vaker aangeprezen bij verschillende kwaaltjes. Mensen drinken het bijvoorbeeld bij maagklachten, keelpijn of hoesten. Bij veel van deze toepassingen ontbreekt echter overtuigend bewijs dat het drankje daadwerkelijk verlichting biedt. Eén uitzondering kan zijn wanneer iemand zwaar op de maag liggend eten heeft genuttigd. In dat geval kan de cafeïne in cola de spijsvertering wat op gang helpen. Dat verklaart wellicht waarom sommige mensen positieve ervaringen melden.

    Wie het lekker vindt, kan cola prima blijven drinken, zolang het met mate gebeurt. Of het nu gaat om een placebo-effect of simpelweg het tijdelijke gevoel van verlichting: als het geen kwaad kan, is er ook weinig reden om het te verbieden. Alleen bij diarree heeft het weinig nut.

     

    Wat wel werkt bij diarree

    Wanneer je diarree hebt, is het belangrijkste om uitdroging te voorkomen. Daarvoor bestaat er een bewezen en effectieve oplossing: ORS, oftewel Oral Rehydration Solution. Dit middel, verkrijgbaar bij apotheek of drogist, wordt opgelost in water en zorgt ervoor dat het lichaam water en zouten beter kan vasthouden. Zo blijft het vochtgehalte op peil en vermindert het verlies via de ontlasting.

     

    Praktische tips bij diarree

    Naast ORS zijn er nog een paar dingen die je kunt doen om het herstel te ondersteunen. Wie diarree heeft, moet extra goed letten op de vochtinname. Drink bij voorkeur water of thee en probeer direct na elk toiletbezoek weer een glas vocht binnen te krijgen. Zo vul je het verloren vocht meteen weer aan.

    Daarnaast is hygiëne extra belangrijk om verspreiding van bacteriën of virussen te voorkomen. Was je handen grondig na elk toiletbezoek, desinfecteer regelmatig de wc en was kleding op hogere temperaturen.

    Ook voeding blijft belangrijk. Hoewel je misschien minder trek hebt, helpt het juist om toch te blijven eten. Vezelrijke voeding kan de ontlasting wat indikken, terwijl voedingsmiddelen met veel suiker beter even gemeden worden. Overigens hoef je bij normale, milde diarree geen streng dieet te volgen. Eet waar je je goed bij voelt.

    Het gebruik van diarree-remmers is in veel gevallen niet nodig. Het lichaam probeert de boosdoeners namelijk zelf kwijt te raken. Door de ontlasting te stoppen, voorkom je dat de ziekteverwekker je lichaam kan verlaten. Als je thuis bent en geen drukke dag voor de boeg hebt, is het vaak beter om het natuurlijke proces zijn gang te laten gaan.

    Wanneer de diarree langere tijd aanhoudt of gepaard gaat met koorts of uitdrogingsverschijnselen, is het verstandig om contact op te nemen met een arts.